女性からモテる男らしい厚い胸板を自宅で作る！有名筋トレYouTuberも紹介する最強のトレーニング方法
こんにちは！
イチです
今回は、会社で
女性からモテるため
ジムで筋トレして
男らしい、厚い胸板になりたい
でも、会社から家に帰って
またジムに行くために
家を出るのが辛い
そんな、お悩みを持つ方に
ジムでの筋トレより効果的な
自宅で厚い胸板を手に入れる
トレーニングを紹介します！
この記事を読むことで
ジムに行く時間を節約でき
自宅で厚い胸板を手に入れることができます
男らしい胸板を手に入れたあなたは
女性からモテること間違いなしです
この記事を読まないと
厚い胸板を手に入れることができず
女性からモテる可能性が低くなります
ジムに行く時間を節約し
自宅で厚い胸板を手に入れたい人は
是非、最後までご覧ください
結論
胸板を厚くするには
大胸筋という胸の筋肉を
鍛える必要があるため
この最強の腕立てを実践しましょう
⇓
手幅を肩幅の２倍くらい広げ
手の指先が３時と９時の方向で
腕立て伏せをやってください
回数は体が拳がらなくなるまでを
３セット目安に行いましょう
この方法が厳しい方は
膝をついて行ったり
できる回数、セット数で
実践しましょう
逆にこの方法が
余裕という方は
体を上げている状態で１５秒キープ
し腕立て伏せを行いましょう
注意点
腕立て伏せをしているとき
体を横から見たとき常に１直線に
なるように心がけましょう
体が１直線ではないと
胸への負荷が逃げて
腕立て伏せの効果が
低くなります
今、紹介した
この腕立て伏せの方法は
YouTubeのチャンネル登録者数
７０万に越えの
筋トレYouTuber
山本義徳さんが
実際に紹介していた方法です
また僕は普段ベンチプレスなどで
大胸筋を鍛えていますが
個人的には
この腕立てのやり方は、ベンチプレスよりも
胸に刺激が入っている感じがします
また
初心者の方でも安全に手軽に行えるため
とてもオススメです
是非やってみましょう！
まとめ
自宅で大胸筋を大きくし
胸板を厚くしたいなら
最強の腕立て伏せがオススメ
最強の腕立て
詳しいやり方は記事に書いてあります
この方法は自宅で安全に行える種目です
女性からモテる厚い胸板を手に入れたい方は
絶対にこの腕立てをやりましょう
急に始めるのはキツイという方は
普通の腕立ての状態で膝を付けて
できるだけたくさんの回数に
チャレンジしてください
慣れてきたら、本格的に
この記事の腕立てをやってください
やりたくないと
逃げるのではなく
自分のために
行動しましょう
何もせずに、モテる
というのは、不可能です
毎日の自分自身の努力で
目標を掴み取りましょう
誰にだってできます！
目標は何かを明確にし
やるべきことに集中しましょう
