モテるため筋トレしたいけど、今の生活リズムを変えられない そんな方に１日３分なのに効果絶大 アスリートの様な強靭な体を作る方法

こんにちは！

今回は

女性からモテるために

筋トレをしてアスリートのような

強靭な体を手に入れて

頼りがいある男になりたい！

でも、生活習慣が崩れたり

仕事に支障が出ないか心配

そんな悩みを持つ方いませんか？

そんな方のために

家でできる

１日３分でアスリートのような強靭な体を

手に入れるトレーニングを紹介します

また１日３分と非常に短いため

今の生活を継続したまま

やっていける内容になっています

この記事を読んで

トレーニングすれば、

アスリートの様な強靭な

体に近づくことができます

そして

その体を手にした、あなたは

女性からモテまくるでしょう！

この記事を読まないと

あなたは、

筋トレを始めるという

一歩を踏み出せないまま

時間が過ぎ、

後であの時、

あの記事を読んでおけばと

後悔するはずです

数分で読み終わる記事ですので

ぜひ、最後まで読み

トレーニングを実践してみましょう

３分間でアスリートの様な強靭な体を手にするトレーニング

ここからは、

メニューを具体的に解説します

今回のトレーニングは

サーキットトレーニングといって

異なる運動を組み合わせて

短い休息で

連続して運動を繰り返す

トレーニング方法のことです

今回紹介するメニューは

こんな感じです

・スクワット２０秒

・２０秒休憩

・プランク２０秒

・２０秒休憩

・腕立て２０秒

・２０秒休憩

・背筋２０秒

・２０秒休憩

・バーピー２０秒

普段から運動している人でも

結構きついメニューだと思います

しかし

色んな運動を

連続して、行うことで

脂肪を燃焼しつつ

筋肉を鍛えることができます

また心肺機能も鍛えられ

疲れにくい体になるという

メリットもあります

たった３分で

これだけの効果があります

僕自身このトレーニングを、

１か月間　毎日続け

体脂肪が２キロも落ち、体つきが変わった

効果的なメニューになります

このメニューがきついなと

思う方は、秒数を減らしたり

種目を変えてみてもいいかもしれません

まとめ

この記事を読んで満足するだけでは

意味がありません

アスリートの様な

強靭な体を手に入れたいのなら

小さなことからでもいいので

行動してください

例えば、

自分ができそうな

サーキットトレーニングの

メニューを考えて

メモに書くなどしてみてください

そして、そのメニューを実行しましょう

一度に、いろいろやると

全部やらなくなるので、

コツコツ自分のペースで

できそうなことから

行動することをオススメします

行動よりも先に成功が来ることはないです

今、この記事を読み終えた瞬間から

あなたの、目標に向かって

１歩１歩踏み出しましょう！