怪我をしたくないないなら読め！初心者でも安全にガタイの良い男らしい体を手に入れる筋トレ法
こんにちは！
今回は、
自信が持てず、
好きな子にアプローチできない
そんな現状を変えたくて
筋トレをして
ガタイが良く
男らしいかっこいい体
を手に入れたいけれど
怪我などが怖い
その様な悩みを持つ方は
是非、見てください
この記事では
怪我のリスクが低く
しっかりと筋肉をつけることができる
筋トレを紹介します
これを読めば怪我をせず
安全に筋トレを
行うことができ
ガタイのいい
男らしい体が手に入るでしょう
しかし
ここで読むのをやめてしまうと
今まで通り
日々を過ごすことになるでしょう
たった数分で読み終わる記事です
軽くでいいので、
一度読んでみてください
結論
安全に、男らしい
体を手に入れるなら
マシントレーニングを
オススメします。
理由としては、
マシントレーニングは
動かす範囲が決まっていることで
動作を安定したフォームで
行うことができ
関節などへの負荷を
抑えられるため
怪我のリスクを減らす
ことができるからです
また、
負荷調整も簡単なため
初心者の方でも
簡単に行えます。
どこのジムでも
マシーンは
おいてあると思います
部位ごとに
どんなマシーンがあるか
書いておきます
↓
胸：チェストプレス、チェストフライ
背中：シーテッドロー、ラットプルダウン、バックエクステンション
お腹：クランチ、シットアップベンチ
お尻：レッグプレス、アブダクション・アダクション
脚：レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション
まとめ
怪我無く安全に
筋トレするなら
マシントレーニングを
しましょう
この記事を読み
そこで終わりではなく
目標のために
何か行動をしてください
マシントレーニングを
行うには、ジムに行く必要が
あります
まずは、近くのジムの無料体験に
行ってみましょう。
一度体験するのしないのでは
天と地ほどの差があります
是非一度
無料体験に行ってみましょう
いきなりジムに行くのは
ハードルが高いという方は
家で、腕立てやスクワットなど
自分に合った形で筋トレをして
運動習慣が付きなれてきたら
ジムに行ってみてください
理想の自分
を手に入れるため
頑張っていきましょう！
